無形，屬陽，而化於神；血有質，屬陰，而化於精。神虛，故靈明不測變化無窮；精實，故充塞凝聚，堅硬莫敵。神必借精，精必附神，精神合一，氣力乃成。夫乃知氣力者，即精神能勝物之謂也。無精神，則無氣力矣。武備如此，惟務聚精會神，以壯氣力。但不知精神何以聚，神何以會，是殫畢生之心力，而漫無適從也。豈知神以氣會，精以神聚，欲求精聚神會，非聚氣不能也。聚氣之法，將穀道一撮，**一收，使在下之氣，盡提於上，而不下走。采天地之氣，儘力一吸，使在上之氣，盡歸於下，而不上散。上下凝合，團聚中宮，則氣聚而精凝，精凝而神會，自然由內而達外，無處不堅硬矣。即南林處女所謂內實精神之說也。但須練之於平日，早成根蒂，方能用之當前，無不堅實。不然，如炮中無硝磺，弩弓無弦箭，滿腔空洞，無物可發，欲求勇猛疾快，如海傾山倒，勢不可遏，必不能也。此練形練氣之最緊者，謹之秘之，切勿妄泄，以遭天譴。記住了嗎？」
　　「李老頭，實在太長了，記不住啊……你給我些下來吧……」此刻，洛羽想他的眼睛裏一定冒着小星星……「你怎麼那麼笨，想當年，我只看了三遍就被下來了！」李成山極其無恥的在打擊洛羽……
　　「給你，我寫下來了，要好好練，不要辜負我的期望。」洛羽拿着這像蟲子爬了一樣的字體寫的字，心中很是無奈……「我怎麼能看得懂啊」……
　　「我再帶你去紫荊山，還是那個地方靈氣足，我想你現在也能感覺到靈氣了吧。」又要飛嘍……這次洛羽實在忍不住，還是吐了……
　　「又只剩下我一個人了，還是去那四不像的水果那裡去吧，那個地方我熟，有安全感。還是那個味道，還是長着欠扁的樣子……」
　　洛羽重新找了一棵看起來比較好看的樹，翻身上樹。額……沒算計好，跳過頭了，後頭望望這個美麗的樹，向它揮了揮手，再見了……噗次……掉地上了，還是臉先着地……
　　努力的把頭從地里**（汗……），「丫丫個呸的，我忘記我現在也是個武林高手了，不能像以前那樣用力了。」調整好角度，我再來……撞樹上了……滿世界都是星星……武林高手也不是那麼好做的……
　　終於，再撞了N次樹，壓倒N課草的時候，洛羽終於翻上了樹。拿出鏡子照照，恩，還是那麼帥，如果不算上一頭的包，一臉的鼻血，一身的草葉的話……
　　清晨的空氣還是那麼好，靈氣還是那麼足，盤坐於青峰之巔（青峰是洛羽給那塊大石頭起的名字），心潮澎湃，啊，忍不住吟詩一首：日照香爐生紫煙，李白來到洗手間，小李飛刀一瞬間，李白變成小太監。「真是絕句啊，也就我這樣的天才才能想出這麼好的詩，嘎嘎……」